w02d05

Nu separerar jag inläggen lite. Det här handlar enbart om veckans träning, emedan inlägget efter inriktar sig mer på diverse förseelser som härrör från gårdagen.

Igår sprang jag återigen en dryg mil i mitt marathontempo. Exakt hur långt det blev vet jag inte, men jag tror det stod 10.54km på 60 minuter. Det var ett ganska jobbigt pass rent mentalt; jag pressade mig igenom passet från minut 20 till minut 43 då jag vilade en minut för att dricka lite vatten. Slutet av passet gick sedan av bara farten.

Magen krånglade inte alltför mycket, vilket var skönt. Det jobbigaste är att det känns som om magen är full med luft, och man får bara en känsla av att behöva rapa efter ett tag. Detta är å anda sidan väldigt påfrestande, eftersom det förhindrar mitt regelbundna luftflöde till och från lungorna, vilket gör att jag helt kommer ur synk och det tar en stund innan jag kommer in i flytet igen. Väl i flytet så är inte den mentala biten särskilt svår, där är det väldigt lätt att sålla bort utomstående faktorer, trötthet o. dyl. Hamnar jag i ett sådant flyt vet jag med mig att jag skulle kunna springa väldigt långt, hur trött jag än är.

Benen var lite smått tunga, men inte alltför mycket. Efter en stund kände jag inte av veckans tidigare träningar överhuvudtaget. Mina ben är väldigt starka, och de orkar med väldigt mycket. Detta är också en skön grund att stå på, jag vet med mig att benen orkar springa långt och intensivt.

Med facit i hand har jag sprungit ungefär 2.7 mil den här veckan, och jag tänkte hinna med fem kilometer i lätt takt innan nästa vecka tar vid. Måndag och tisdag blir troligtvis vilodagar för kroppen, då tenta väntar på onsdag.
Onsdag och torsdag var för övrigt vilodagar, onsdag var en menad vilodag, emedan torsdagen var ett resultat av att jag var väldigt trött mentalt och behövde vila efter en intensiv dag i skolan. Jag är lite missnöjd med torsdagen, men i övrigt har veckan varit lyckad ut träningssynpunkt.

More to come.